2022/07/21
水分補給について①
こんばんは！
お久しぶりになってしまいました。
お待たせしてすいません
暑い日が続いていますが体調は崩していませんか？
熱中症対策はしっかり行ってくださいね！
そして今回は、熱中症対策に大切な
水分補給
についてお話しますね♪
皆さんは一日どれくらい水分を補給しますか？
成人の方であれば
体重1㎏に対して約35mlが必要とされています。
例えば、体重50㎏の方ならば1.7ℓ
70㎏の方ならば2.4ℓ
の水が必要になります。意外と多いですよね・・
意識をしていかないとなかなか摂取は難しくなります。
なんでそんなに水分を取らないといけないの？
と思う方もいらっしゃいますよね！！
水分を取る理由としては
1、 美しい肌には水分が必要
2、 便秘の解消
3、 健康障害の回避
4、 ダイエット効果
等々様々な効果が期待できます！
痩せにくい人には水分が原因でダイエットできない方もいらっしゃいます・・
意識的に水分を取りましょう！
今回はこの辺で終わります。
次回も水分補給について書いていきますね♪
桑名市以外の近隣にお住まいの方も大歓迎です
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エステをうけてみたい！という方はお気軽にご相談ください！